非菜饺子在我们生活中十分常见，味道清新可口，受到不少人的喜欢，但是有的人担心吃韭菜饺子会长胖，那么吃韭菜饺子会发胖吗？一天吃多少韭菜饺子合适？下面随小编来看一下吧。
吃韭菜饺子会发胖吗
可能会。
韭菜饺子是由韭菜、猪肉馅、鸡蛋、面粉等食材制作而成的，一股来说，适量食用是不会引起肥胖的。
但是过多食用就有可能使摄入的热量过多，再加上猪肉中的脂肪含量丰富，就容易引起肥胖了。另外，油炸的韭菜饺子中的油脂含量丰富，食用油炸的韭菜饺子易发胖。
一天吃多少韭菜饺子合适
—天食用10个韭菜饺子即可。
韭菜饺子的热量比米饭的热量还高，而且非菜饺子还有一定的饱腹作用，因此，一天不宜过多食用，建议以不超过10个为宜。
非菜饺子怎么做好
食材：半斤韭菜、鸡蛋3-4个、适量虾仁、饺子皮、猪肉、生抽、食盐、香油、白糖等调味品。
做法：
1、将韭菜洗净、剁碎备用；猪肉洗净，剁成肉末；虾仁切碎成末。
2、鸡蛋打散后，热油入锅，用筷子快速搅动，将鸡蛋炒成小块。
3、将肉末放到容器中，加入适量生抽、食油、香油，倒入虾仁、鸡蛋，搅拌均匀。
4、放入韭菜馅，搅拌粘稠后，再包成饺子，煮熟后即可食用。
吃韭菜饺子会发胖吗？一天吃多少韭菜饺子合适？以上就是小编为大家整理的相关知识啦，希望能够对大家有所帮助。如果觉得有用，可以收藏哦。