汤圆是由糯米粉等做的球状食品，一般有馅料，煮熟带汤食用，同时也是元宵节最具有特色的食物，历史十分悠久。那么汤圆吃多了会怎样呢？汤圆吃多了有什么坏处？下面就随小编一起来了解一下吧。
汤圆吃多了会怎样
汤圆的主要原料都是糯米粉，比较难消化，食用汤圆最好一次不要吃太多。很多川菜馆中的有赖汤圆，小小的一碗中只有三两个小汤圆，这就很好啊。
可能大家不知道，四个汤圆就是一碗米饭的热量，要是一顿吃十个八个的，不但影响吃其它食物，而且汤圆缺乏膳食纤维而让肠道饱受蠕动缓慢的负担，自己吃了不舒服，更不利于控制体重。
而且虽然汤圆很好吃，但并不是人人都能食用的，平时有腹胀、忌糖和易咳嗽的人要尽量避免食用汤圆，以免对身体造成负担，因为汤圆中含有大量的不可消化物质以及各种糖分，这类人群吃了对身体的伤害较大，得不偿失。
汤圆吃多了有什么坏处
1、二十个汤圆就能供给一个成年男子一天所需要的热量。而且制作汤圆的原料——糯米，有一种不能被消化的物质。人在吃了汤圆后很容易消化不完全，汤圆吃多了会感觉腹胀，对其他食物也没有食欲。吃汤圆最好选择小的无馅汤圆，且不超过四个为宜。
2、汤圆含糖量较高，患者若贪图口福，可使血糖急剧升高，不仅会加重病情，还会诱发酮症酸中毒（元宵也一样）。
3、专家提醒，元宵（汤圆）属于高糖、高热量食物，应该根据自己的身体状况合理食用，不能任性地多吃、乱吃。四个汤圆提供的热量等于要跑步8公里才能消耗掉，经常关心体重的朋友，更要不吃尽量少吃汤圆（元宵）。
怎样健康吃汤圆
元宵和汤圆都是糯米制品，质地粘腻。对消化能力较弱的人来说，元宵和汤圆最好是热着吃，因为粘软的糯米冷后质地更为紧密，再加上大量油脂，难以消化，容易刺激胃酸分泌。
所以，胃动力不足、胃酸过多和胃溃疡的人都要控制一餐食用的数量，最好是先吃其他食物，后吃汤圆，胃里舒服一点儿。
此外还要提示，因为糯米质地粘性，散热很慢，要吃得慢一点，避免烫伤。老人和孩子更要注意细嚼慢咽，家人在旁边看护，不要因为噎住出危险。
汤圆吃多了会怎样？汤圆吃多了有什么坏处？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。吃汤圆要趁热，要不然不仅口感很不好，也会大大影响消化速率，所以老年人和小孩尽量少吃汤圆，尝尝鲜就可以了。