牛油果又叫鳄梨，因切开后口感像牛油一般细腻，所以被称为“牛油果”。而牛油果以高营养价值更是成为女性的奢侈“新宠”，的同时又能美容养颜。可是，牛油果怎么吃呢？牛油果一天吃多少合适呢？看下文！
吃牛油果吗
1、牛油果中含丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性。
2、牛油果中含有维生素A能促进女性分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
牛油果怎么吃能
食材：
成熟酪梨半个，鲜奶250ml，熟核桃3两，蜂蜜5ml
做法：
1、酪梨半个，挖出果肉；
2、将果肉同鲜奶、核桃一起放入榨汁机，搅打成汁；
3、倒入杯中，加适量蜂蜜调味。不喜欢重口味的亲，也可调整酪梨的分量至1/4个。
牛油果的同时小心长胖
牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，它含钾比香蕉还高，纤维特别丰富，抗氧化性强。牛油果有效果吗？答案是肯定的，但是谨记适量的牛油果是不会导致肥胖的。
不过，有些女性为了每顿拿它当饭吃，它的卡路里很高，长此下去也会胖的。因此怕发胖的人切莫多吃。保持身材的不二法则是什么东西都适量的吃，才会营养均衡而不积累多余脂肪和热量。
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