我们都知道，女性产后饮食是非常的，不能随意搭配，否则影响宝妈身体健康，还给宝宝带来不便。那么，产妇能吃蜂蜜吗？下面跟着小编一起了解一下吧。
产妇能吃蜂蜜吗
产妇是可以喝蜂蜜的。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收。对产妇具有良好的保健作用，蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。
产后妈妈很容易便秘，尤其在产后2-5天开始出现首先因为妊娠时腹压增高，容易形成痔疮，使排便困难；其次因为产后大量失血，阴血亏虚，血虚及气，气血两亏，无力推动而致便秘。蜂蜜水有润肠通便的作用，能有效预防产后便秘。
产妇吃蜂蜜注意事项
一是不宜高温冲泡蜂蜜。
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，还有丰富的酶和维生素等，如果用高温开水冲泡的话就会破坏丰富的营养物质，特别是酶会因此失去活性，其味道都会发生变化，所以最好是将水温控制在六十度左右的温水。
二是不宜过量食用。
蜂蜜水虽然好，但是蜂蜜中的葡萄糖和果糖都属于单糖，很容易被人体消化吸收，如果哺乳期的妈妈们贪食甜，一次性食用太多蜂蜜就会导致血糖上升得太快。如果长时间的食用过量的蜂蜜很有可能导致胰岛素分泌不足，引起糖尿病。
而且蜂蜜的含糖量高而且粘稠，会造成臼齿，对牙齿有很大的伤害。所以哺乳期的妈妈也要对自己的牙齿负责任。
三是不宜空腹喝蜂蜜水。
蜂蜜属于甜食，甜的东西可以增加胃酸的分泌，但是如果吃多了，胃酸分泌多了就会对胃粘膜造成伤害。长时间的空腹喝蜂蜜水就更容易增加体内的酸性，这样长时间胃酸过多就会患上胃溃疡。所以哺乳期的妈妈最好不要空腹喝蜂蜜水，建议饭后饮用。
四是饭后不宜马上喝蜂蜜水。
饭后立刻喝蜂蜜水会稀释胃液，使进食的食物还来不及消化就被进入了小肠，而且食物遇到水会很容易膨胀，会对胃部造成更大的负担。
产妇吃蜂蜜的做法
蜂蜜紫甘蓝汁
蜂蜜紫甘蓝汁榨取新鲜的紫甘蓝，含有丰富的维生素，不仅能帮妈妈呵护肤质，还有助于产后减肥，恢复完美身材。
用料：蜂蜜适量、紫甘蓝500g
做法：
1、选择放心的蔬菜，然后将叶子打开，在清水中加一小勺盐，浸泡10分钟，或者可以用淘米水浸泡，将紫甘蓝撕成碎片。
2、将撕成碎片的紫甘蓝投入搅拌机中，加入1：1的冷水（或者冰水），打成紫甘蓝汁。
3、过滤掉紫甘蓝叶渣。
4、再加入一大勺的蜂蜜，看自己的喜好来定量的多少。
小贴士：
1、紫甘蓝的味道比较重，生吃的话，菜腥味比较重。
2、适当的加入蜂蜜等配料，口感会有所提升，营养也更为全面。
3、紫甘蓝营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。
蜜糖萝卜
材料：白萝卜1个，蜂蜜适量
做法：
1、白萝卜洗净擦干水，切成小块。
2、萝卜块放在干燥的器皿里，加蜂蜜没过萝卜。
3、加盖，或者用保鲜膜密封，放入冰箱冷藏。
4、萝卜完全浸透后即可食用，泡过萝卜的蜂蜜不要倒掉，可以用来冲水喝。
以上就是对产妇能吃蜂蜜吗的介绍了。可以吃，但要注意不能吃太多，毕竟蜂蜜属于凉性食物，并不一定适合你的体质，另外，选购蜂蜜时，一定要买百分之百的纯蜂蜜。日常生活要增加营养，还应多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等，这些汤水有利于产妇乳汁的分泌。