丁桂鱼以其肉质细嫩、无肌间刺、肉味鲜美虏获了众多人的心,那么丁桂鱼怎么做好吃呢?下面小编带来关于丁桂鱼的做法,希望大家有所收获!
丁桂鱼怎么做好吃
1、丁桂鱼处理干净后,肚子里的黑膜一定要洗的彻底一点,不然会有腥气。
2、然后划几条一字花刀,跟着用点盐抹一下鱼身。
3、里面都抹一遍,然后放在水龙头下冲洗一遍,除去身上的粘液。
4、热锅热油,把鱼放入煎制,两面煎制金黄色。
5、两面都煎好后,鱼也九成熟了,盛出备用。
6、煎鱼留下的油,放入桂皮八角煸炒出香味,然后将葱姜蒜放入,加入适量的清水。
7、加入适量的盐和糖,加入适量的生抽提鲜,老抽提色。
8、将煎好的鱼放在锅中,中火烧至,把锅内的姜葱蒜,桂皮,八角铲出来不要。
9、把鱼盛入鱼盘中,留汤汁在锅内,把青椒与红泡椒放入烧熟。
丁桂鱼的做法
清蒸丁桂鱼
主料:丁桂鱼
辅料:葱白、姜、蒜、红辣椒、清油、海鲜酱油
做法:
1、把鱼清理干净,用盐,清油均匀涂在鱼身,和鱼腹中,腌制十五分钟;
2、把葱白,姜切丝,蒜切片,辣椒切段;
3、把材料放在鱼身上,可以在鱼腹放些葱和姜,可以更入味,最后淋上海鲜酱油和芝麻油;
4、腌制好的鱼放入水已经煮沸的蒸锅中,定时半小时,时间到后再用余热蒸五分钟,注意期间不能揭开锅盖;
5、蒸好的丁桂鱼就可以摆桌开吃了,香喷喷好赞!
红烧桂鱼
材料:桂鱼、青椒、芝麻、陈醋、蒸鱼豉油、耗油、生粉、大蒜、葱姜、料酒、香油等调味料
做法:
1、将桂鱼洗净,青椒洗净切圈备用;
2、锅中倒油,加热后将桂鱼置入锅中,两面炸至微黄,乘出待用;
3、锅中倒油,放入大蒜、葱姜、青椒爆炒;
4、将桂鱼一起放入锅中,加入蒸鱼豉油、耗油、料酒加入少许水,小火收汁;
5、汤汁浓稠后,加入少许陈醋起锅,起锅后滴入少许香油,香喷喷的红烧桂鱼就大功告成了!
丁桂鱼的功效与作用
经中山大学生命科学院水产经济动物研究所鱼类营养室测定:丁鱼岁平均含肉率为72、4%,远高于异育银鲫、尼罗罗非鱼、荷包红鲤、鳜鱼等,肌肉中粗蛋白质含量为18、85%,粗脂肪1、73%,十七种氨基酸总含量为18、03%。不饱和脂肪酸含量高,其中“脑黄金”DHA和EPA含量显著高于其它淡水鱼类,DHA含量为19、4,是鳜鱼(9、1)的2、2倍,是罗非鱼(7、8)的2、5倍;EPA含量为3、9,是鳜鱼(2、2)的1、8倍,是罗非鱼(0.9)的4、3倍,同时富含钾、镁、磷等微量元素,因此被专家们誉为“聪明鱼”。
丁桂鱼的宜忌人群
丁桂鱼的营养价值极高,它含有丰富的蛋白质,能够起到补气血、益脾胃的作用。一般人都适合进食,特别是对于身体虚弱、阳痿早泄、遗精的患者有着很好的辅助治疗作用,所以这类人可以用丁桂鱼来制作菜肴。虽然说丁桂鱼的功效很强,但并非每个人都能吃呢,下面这几类人最好就不要吃丁桂鱼:
痛风患者:有痛风?sorry,你还是管住自己的嘴巴吧!因为鱼类含有嘌呤类物质,而痛风则是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的,吃了丁桂鱼不利于身体健康。
对鱼过敏的人:过敏还能吃丁桂鱼吗?NO!对鱼过敏的人也是不宜吃丁桂鱼的,对鱼过敏的小伙伴就需要注意了哦。
对丁桂鱼怎么做好吃,丁桂鱼的做法介绍就到这了。丁桂鱼肉质细嫩、口感鲜美,营养丰富,含丰富脑黄金,是烹任为佳的食物。大家可以多次尝试烹任一下。