喝苦丁茶减肥吗?喝苦丁茶有减肥作用,而且喝苦丁茶减肥方法简单,效果又明显,很多人都在用这个方法。
喝苦丁茶减肥吗
有研究表明,如果一个食物的口味偏于青涩,那么它容易抑制食欲,从而降低食物的进食量。
而且,这些口味青涩的食物往往有着其他食物无法比拟的低热量,对减肥有着很大的帮助。
苦丁茶的苦,是堪比苦瓜的苦一样的存在,当然对食欲有着相当程度的抑制。
科学研究表明,苦丁茶含有多种有效成分,可以对人体代谢功能进行双向的调节,从而促进人体代谢的正常运转和健康运转。
皂苷、黄酮素、熊果酸、氨基酸、维生素等多种营养成分的组合作用,对人体机能有着极大的益处,对抵抗力有很大的增强作用,对血糖的降低有着很大的辅助作用。
苦丁茶对消化排泄系统的正常运转也有着一定的帮助,从而可以消除人体囤积的多余脂肪。
种种研究表明,苦丁茶可以减肥,但是成效并不是太大,如果想要通过单饮苦丁茶达到大幅度减肥的效果,对于绝大多数让来说,这是一种奢望。
但是通过苦丁茶,进行小幅度的减肥,养生塑形,倒不失为一个选择。
喝苦丁茶减肥方法
比起价格昂贵的减肥茶,苦丁茶具备天然植物的保健作用,能降压、脂、清热解毒、还有减肥、防癌、抗辐射、治疗皮肤病的作用,是很好的减肥茶饮。
冲饮苦丁茶的要点一是水要开,二是水质要好,最好是矿泉水、泉水或纯净水等优质水。三是选用瓷器或陶器做茶具,味道更佳。四是放的量要少,苦丁茶有量少味浓、耐冲泡的特点。虽然喝茶的浓淡因人而异,难以一概而论。但对于初次接触苦丁茶的人来说,如果以250毫升的沸水来泡2--3支茶芽,也许就会觉得太苦了。
喝苦丁茶的好处
苦丁茶清香甘凉,具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效,素有“保健茶”、“美容茶”、“减肥茶”、“降压茶”、“益寿茶”等美称。下面一起来了解下喝苦丁茶的好处吧!
1、苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素,还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用,对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用,因此备受中老年人的青睐。
2、苦丁茶具有降血压、降血脂、降低胆固醇和清暑解毒、消炎杀菌、健胃消积、提神醒脑、明目益思等功效、为凉肝散风、止痛消炎之良药。对治疗高血压、肥胖症、口腔炎、咽喉炎等疗效显著。
3、苦丁茶对急性胃炎、感冒、肚痛、痧气、疟疾、便秘等有较好疗效。
4、苦丁茶对鼻咽癌、食道癌有抑制作用。
喝苦丁茶的坏处
食物都有两面性。说完了好处,自然就轮到坏处啦!下面一起来了解下喝苦丁茶的坏处吧!
1、风寒感冒者喝苦丁茶,会有碍风寒的发散,不利于感冒的。
2、虚寒体质者喝苦丁茶,手脚冰凉的症状会加重,严重的甚至会出现腹痛、腹泻等症状。
3、老年人脾胃功能相对减弱,婴幼儿脾胃功能尚未健全,二者若饮用苦丁茶,容易引起消化不良、厌食、腹泻等副作用。
4、经期女性喝苦丁茶,容易引发痛经,甚至月经不调。
5、刚生完宝宝的新产妇喝苦丁茶,不仅不利于产后子宫的恢复,还会伤及脾胃,极易引发日后缠绵难愈的腹部冷痛。
6、苦丁茶由枸骨、大叶冬青这些植物制成,而枸骨具有抗生育的作用。因此,怀孕了及近期准备要小孩的人最好不要喝。
喝苦丁茶的禁忌
苦丁茶并不是什么人都能够随便喝的,这一点往往为大家所忽视了。以下几种人喝苦丁茶时应该悠着点:
1、风寒感冒者:患了风寒感冒的人应该多吃些温热的食物,如生姜等,祛除体内的寒气。如果此时饮用苦丁茶,会有碍风寒的发散,不利于感冒的。
2、虚寒体质者:虚寒体质者最突出的特点是冬季特别怕冷,常常感觉手脚冰凉。这种体质的人喜欢吃羊肉、狗肉等温性食物,而且不容易“上火”,但喝了寒性的苦丁茶后,手脚冰凉的症状会加重,不利于虚寒体质的改善,严重的甚至会出现腹痛、腹泻等症状。
3、慢性胃肠炎患者:慢性胃肠炎患者常常存在着不同程度的脾胃虚寒,腹部受凉或吃了凉性食物时,容易肚子疼或拉肚子,苦丁茶会加重这些症状。此外,老年人脾胃功能相对减弱,婴幼儿脾胃功能尚未健全,也不宜饮用苦丁茶,否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等副作用。
4、经期女性:女性月经期处于失血状态,抵抗力降低,此时如果喝寒性的苦丁茶,极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅,引发痛经,严重者可造成月经不调。经常痛经的女性,即使不是在经期,也最好少喝苦丁茶。
5、新产妇:刚生完宝宝的新产妇身体虚弱,应适当多吃一些温补性的食物。寒性的苦丁茶不仅不利于产后子宫的恢复,还会伤及脾胃,极易引发日后缠绵难愈的腹部冷痛。
6、最后需要提醒的是,据《中药大辞典》界定,苦丁茶由枸骨、大叶冬青这些植物制成。而动物实验证实,枸骨具有抗生育的作用,因此,怀孕了及近期准备要小孩的人最好不要喝苦丁茶。
对于苦丁茶可以减肥的问题,我想大家都已经清楚了,俗话说苦口良药利于病,这个道理同样可以用在减肥上,苦丁茶味道虽苦,但却可以减肥,这样的饮品真是难得啊。
对喝苦丁茶减肥吗,喝苦丁茶减肥方法的介绍就到这了。常饮苦丁茶能瘦身美颜、降血糖、血脂、抗辐射和避免癌症。苦丁茶其成品茶清香味苦、而后甘凉,具有清热消暑、明目益智、降压减肥等多种功效,大家可放心饮用。