五谷杂粮粉是由五谷杂粮为基础原材料，辅以药食同源的各类食材，低温烘焙熟后磨制成的粉。那大家知道五谷杂粮粉怎么吃吗？下面请看详细介绍。
吃法一
五谷杂粮粉养生糊
五谷杂粮粉养生糊经热水冲泡而成的养生糊，与黑芝麻糊相比，五谷杂粮粉养生糊养生糊没有经过膨化处理，也没有添加任何速溶剂、防腐剂，而且地保留了五谷杂粮和各类食材的养生效果，是日常调理的养生佳品。
五谷杂粮粉养生糊的食用时间
五谷杂粮粉养生糊一般是饭前半小时服用，如果顾客脾胃不好，身体虚弱，最好饭后半小时服用。
五谷杂粮粉养生糊的食用量
1、正常一日两次，每次10—20克（塑料勺一勺，约为10克）；
2、5—12岁以上的孩子每日最多不超过20克；
3、0—5岁孩子每日最多不超过10克。
五谷杂粮粉养生糊的做法
1.沸水法
勺取20克粉，倒入3倍开水，静置2分钟，根据口味加入白糖、蜂蜜或盐搅匀即可食用。
2.微波法
勺取20克粉，倒入3倍开水，放入微波炉，高火3分钟取出，根据口味加入白糖、蜂蜜或盐搅匀即可食用。
3.锅煮法（针对脾胃不好的小朋友和老年人）
勺取适量粉放入小锅中，倒入3倍凉水搅拌均匀，点火煮2分钟，根据口味加入白糖、蜂蜜或盐搅匀即可食用。
吃法二
如果你在餐前40分—到90分钟冲泡一杯250ml水20克左右的粉喝，作为饮食促秘剂，具体多长时间以你喝后的血糖峰值时点确定，在峰值转低时再吃主餐，再看看你的血糖怎样？
吃法三
在主餐后的1—1.5小时喝一杯250ml20g干粉冲的糊，也是在餐后血糖峰值转折点时喝，血糖不但不升，还会继续下降。
吃法四
作为加餐吃，作为糖人不能等到低血糖了再找东西吃，冲泡一杯五谷杂粮粉非常方便，即顶饥又解渴。
对五谷杂粮粉怎么吃的介绍就到这了。五谷杂粮粉有两种吃法，一种是生粉，另外一种是熟粉。生粉可以加入冷水中，煮熟后食用；熟粉则可以直接拿开水冲泡食用。