木瓜口感软糯，味道甜美，其营养丰富，其中含有少量的脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。那木瓜可以减肥？木瓜怎么吃减肥？请看下文详细介绍：
木瓜可以减肥吗
其实木瓜的热量极低，比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低，每100克里只含27kczl，苹果则是52kcal，而维生素c的含量苹果的48倍，维生素a在水果中也可以说是最高的。
木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。多吃木瓜能帮你除去身体的多余脂肪，促进新陈代谢。还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。因此木瓜有减肥作用。
木瓜怎么吃减肥
1.木瓜牛奶
材料
木瓜150克（大约1/4个大木瓜），牛奶一杯，糖1小匙（可以加蜂蜜
做法
木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。
吃法
每天一杯，做好后立即饮用，为了保持风味和营养，冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。
效果
鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。长期喝身材变好，皮肤变滋润。
2.木瓜牛奶椰子汁
材料
木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯（冬天可以不加冰）。
做法
木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。
吃法
每天一杯，做好后立即饮用。
功效
美颜瘦身、能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。
木瓜怎么吃
1、木瓜。木瓜素有“百益果王”之称。我们所说的木瓜有两大类，蔷薇科木瓜属植物木瓜与热带水果番木瓜科木瓜（番木瓜）。木瓜从用途上也分为食用和药用木瓜。虽然很多女性都知道木瓜是的最佳水果，但事实上，并不是吃了木瓜就能起到的效果。如果方法不当，甚至还可能会得反效果。
2、木瓜的原理。如今，越来越多的白领女性将木瓜当做自己的“第一选择”。这是因为木瓜中富含木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类以及脂肪。同时，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，可刺激女性分泌、促使乳腺畅通，从而达到的目的。
3、怎样吃木瓜才能。很多女性以为吃木瓜就可以，因此每天都吃一盘木瓜沙拉。一段时间之后，竟然发现原本的“a罩杯”变成了“飞机场”。木瓜可以，但生吃木瓜只会适得其反。从食疗来讲，古人主要是通过木瓜治尿酸，至于治疗产后少乳、，则是利用木瓜酵素开脾健胃、通乳、的功效。专家建议，木瓜性平、偏凉，要想的话，最好经过炖煮后再吃，以免胸部越吃越平。
对木瓜可以减肥吗，木瓜怎么吃减肥的介绍就到这了，木瓜是一种热量较低的水果，适宜减肥期间食用。大家在减肥期间，可以参考以上食用方法。