酸奶也是钙的来源，孕妇喝酸奶能够促进消化液的分泌，促进食欲，那么孕妇一天喝多少酸奶比较好呢？孕妈喝酸奶的最佳时间是什么时候？下面小编跟大家分享一下孕妇喝酸奶的一些事项。
孕妇一天喝多少酸奶
孕妇能喝酸时一定要注意一些细节，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。另外，妊娠中后期孕期需要多量的钙，每日约需1000-1500mg，由于酸奶制作过程中损失了不少的钙，所以酸奶不如鲜牛奶含钙丰富。而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢，所以会加重孕妇肝脏的负担。所以孕妇喝酸奶要适量，并且要同时补充牛奶等其他营养品。
孕妇喝酸奶的最佳时间
专家称，喝酸奶的最佳时间为饭后2小时。在饭后饮用酸奶，这时胃液已经得到稀释，PH值也上升到3—5，这种环境才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，从而更有利于孕妇健康！但是若在空腹的状态下饮用酸奶，则会很容易刺激肠道。所以，可别空腹喝酸奶。晚上也是喝酸奶的最佳时间。因为在晚上12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，而在这时是最有利于食物中钙的吸收。所以，在晚上睡觉前喝瓶酸奶是再适合不过了。
孕妇喝酸奶的好处
一是增强营养的吸收率。
酸奶是一种营养健康的食物，它不仅保存了新鲜牛奶的所有营养元素，其中的乳酸还能促使蛋白质结成凝乳，促进人体对营养元素的消化吸收，提高吸收率。
二是调解肠道内的微生物平衡。
酸奶中所特有的乳酸菌可以在人体的肠胃道理一直病原性大肠菌等的大量繁殖，从根本上减少了人体发生肠道感染的风险，降低了生病的几率。
三是酸奶比较好消化吸收。
酸牛奶比普通的牛奶好消化，而且也比较容易被人体所吸收，这是因为它所含的乳酸菌较为特殊，可以帮助肠胃道消化吸收，所以有些时候可以通过酸奶来防治肠胃疾病。
四是帮助孕妈妈补充钙质。
牛奶是人体钙质补充的最佳来源，酸奶也一样含有牛奶所含有的钙质。而且酸奶的发酵使牛奶中的一部分钙变成钙离子，可以促进人体对钙质的吸收。而且酸奶中的钙会更容易被吸收，利用率也会大大提高。
五是预防妇科疾病。
很多孕妈妈抵抗力比较弱，容易引起一些妇科疾病，而酸奶具有很好的杀菌能力，可以消灭许多肠道病菌，比如大肠杆菌，所以酸奶一直都被用来治疗阴道炎。所以孕妈妈适当的食用一些酸奶可以帮助预防妇科疾病。
六是可以提高孕妈妈的免疫力。
孕妈妈通过食用酸奶可以帮助产生一些纤维素，从而一直细菌的繁殖，提高对抗疾病的能力，起到预防的作用。
孕妇一天喝多少酸奶？孕妇能喝酸时一定要注意一些细节，每天需要喝多少量的酸奶还是要根据自身的情况，适量饮用，对准妈妈来说，可以提高对抗疾病的能力，起到预防的作用。