牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,味道鲜美,还有有暖胃之作用。牛肉的做法有很多,那牛肉豆角怎么做呢?请看下文牛肉豆角的做法步骤。
牛肉豆角的做法一
主料
豆角7-8根,牛肉一小块
辅料
蒜少许
做法
1.豆角洗净切小段;把牛肉切薄片,加入少许盐、料酒、生抽、胡椒粉、地瓜粉,腌渍一会儿。
2.锅里水烧开后,加一勺食用油,倒入豆角焯3-5分钟,豆角变色后一会儿即可捞出沥干。
3.油锅热后,加入蒜煸油,倒入豆角,加少许盐、水翻炒2分钟。再加腌好的牛肉倒入锅中,翻炒1-2分钟即可出锅。
小贴士
没熟的豆子通常留有毒素,所以一定要炒熟些吃。
如果直接下锅炒,炒太久容易黄,因此可以先在油水里焯几分钟,炒起来也快,颜色也绿。
牛肉豆角的做法二
调料
盐15克,鸡精2克,料酒25克,味精2克,姜10克,辣椒(红、尖、干)15克,豆瓣20克,花椒2克,胡椒粉2克,香油5克,植物油25克
做法
1.牛肋条肉入锅加清水、姜、葱,置旺火上;
2.除尽血水捞出,然后改刀;
3.豆角用水发透,洗净去掉杂质;
4.锅置火上,下油、豆瓣、辣椒,炒至油红出香味;
5.加姜、葱,掺入鲜汤熬制出味后打去渣料;
6.下牛肉调料,移小火上烧,待牛肉七成软时加入豆角;
7.烧入味后即可装盘即成。
牛肉豆角的做法三
主料
豆角500克,牛肉250克
辅料
蒜头2瓣,油适量,盐适量,糖适量,水3汤匙
做法
1.锅里放油,烧热,倒进牛肉,尽量把牛肉铺开,煎至变色;
2.翻面,同样铺开,煎至变色后盛起备用;
3.锅洗干净,重新热油,放下蒜蓉爆香;
4.放进沥干水分的豆角,大火爆炒;
5.边炒边洒水,把豆角煸炒至全部转青绿色,加入3汤匙水,盖上锅盖大火煮3分钟;
6.加入牛肉,翻炒均匀,放适量盐(牛肉腌过的,盐要适量),放一点点白糖提鲜,翻炒至盐、糖融化;
7.装碟上桌。
牛肉豆角的做法就介绍这几个吧,牛肉豆角具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。小编给大家推荐:老年人将牛肉与仙人掌同食,可起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果。牛肉加红枣炖服,则有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。