莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。那么，坐月子可以吃莲子吗？很多妈妈们都不知道，接下来，让我们来了解一下文章。
坐月子可以吃莲子吗
坐月子可以吃莲子，莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。而莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。另外，莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后 或老年体虚者，更是常用营养佳品。产妇吃了莲子，能帮助身体的恢复。如产妇有消化不良、脾虚泄泻、恶露淋漓、带下 量多、失眠多梦、心烦尿频等，则有治疗作用。
产妇产后身体气血亏虚，应多食用温补食品，少食寒凉生冷食物，以利气血恢复。未煮熟的食物往往不易消化，这对 脾胃功能较差的产妇（特别是分娩后7～10天内的产妇）来说，是一个负担，很可能引起消化功能不良。因此，产后可以食用莲子，能消暑去热，养心去烦。莲子去心火，养心气，解烦助眠。产后食用可改善产妇睡眠，充足的睡眠是产妇身 体尽快复原的保证。
产妇吃莲子的做法
一：莲子肚片汤
主料： 洗净猪肚150g，去心莲子30g
调料： 黄酒5g，葱、姜各3g，精盐2g，味精1g
制作方法：
1、莲子加水适量蒸至酥。
2、猪肚切片，加姜、酒、清水煮沸，撇去浮沫，改用小火煮酥后，放入莲子（莲汁），调味并撒上葱花。
二：银耳莲子红枣汤
原料：银耳、冰糖、莲子、红枣、枸杞
做法：
红枣10分钟洗净备用；
莲子提前一天晚上浸泡，泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用；
枸杞泡1分钟后洗净备 用；银耳泡15分钟，待发后，去粗蒂撕成小块备用；
电饭锅加入清水，把莲子和红枣放进去煮1个小时后，加入银耳炖半个小时，加冰糖再炖半个小时，汤比较粘稠时，加入枸杞炖5分钟即可。
莲子适用人群
一般人群均可食用。
1.适宜体质虚弱，心慌，失眠多梦，遗精者、脾气虚，慢性腹泻之人、癌症病人及放疗化疗后食用。
2.适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。
3.大便干结或腹部胀满者忌食。
坐月子可以吃莲子吗？坐月子可以吃莲子，莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。因此，小编在此建议妈妈们不妨多吃有一些哦。