黑豆泡醋具有有补肾、减肥、明目、乌发、美白等功效，常吃黑豆泡醋对身体健康有很大的好处。但是凡事有个量的限制，黑豆泡醋一天吃多少好呢？让我们来了解一下。
醋泡黑豆一天吃多少
每晚5-7点肾经最旺的时候吃，20-30颗左右，25颗为最佳。
如此坚持两月，可强肾乌发，减肥，女性服用还有缓解妇科病的功效。
醋泡黑豆的功效
中国吃网温馨提示：醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。
醋泡黑豆的养生原理
中国吃网温馨提示：用醋泡黑豆主要是为了人们更好的吸收黑豆中的花青素，黑豆在PH值小于7的环境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素也更容易被人体吸收。
黑豆泡醋的做法
1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。
2、五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟。
3、放入容器中，在通风处晾凉。
4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋。
5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用。
黑豆的功效
降胆固醇
从营养学方面，除了跟它的异黄酮以外，还有跟它卵磷脂含量特别丰富也是与关系的。这两个同样都有抗动脉硬化，降胆固醇这个作用。
无论什么食物，吃过量了多多少少都会有一定的副作用。黑豆泡醋一天吃多少合适呢？通过上文的介绍我们知道黑豆泡醋在每晚5-7点肾经最旺的时候吃，20-30颗左右，25颗为最佳。黑豆泡醋吃多少你记住了吗？