炎热的夏天吃什么都没胃口,但如果来一盘醋溜绿豆芽,酸辣爽口,相比一定能满足你傲娇的胃口。那么醋溜绿豆芽怎么做,你会做醋溜绿豆芽吗?这样看着简单的小菜做起来也是很有讲究的,快跟我一起来看看吧。
醋溜绿豆芽做法一
主料绿豆芽 (300g)
调料青椒 (适量) 花椒 (适量) 葱 (适量) 蒜 (适量) 油 (适量) 盐 (适量) 白糖 (适量) 味精 (适量) 醋 (适量)
厨具炒锅
豆芽用沸水快速焯一下,捞出在凉水中浸泡,捞出,将水分控干备用。
青椒切丝,蒜拍碎,葱切段。
锅内放油烧热,将花椒炸焦,去掉花椒,放葱丝炝锅。
放入绿豆芽,加精盐、白糖、醋翻炒几下。
然后放青椒、蒜翻炒片刻,加味精拌匀即可出锅。
醋溜绿豆芽做法二
用料
主料绿豆芽1斤
调料色拉油适量食盐适量醋2汤勺鸡精少许葱2段蒜2-3瓣花椒1茶匙白糖1汤勺
醋溜绿豆芽的做法
1.绿豆芽洗净,去掉根须,用开水焯至回软,捞出过凉,控水备用,蒜切片
2.取一碗,加白糖、醋调成糖醋汁(可根据自己的喜好调整比例)
3.起锅,入少许油,放入葱段,小火煸出葱香,下花椒一起慢慢炸,制成葱椒油,将葱和花椒捞出弃之
4.下蒜片大火爆香,倒入豆芽翻炒,倒入糖醋汁,加盐、鸡精翻炒均匀即可出锅
醋溜绿豆芽做法三
主料绿豆芽500g 辅料油适量盐适量葱花适量白醋适量
步骤
1.绿豆芽一斤
2.锅中倒入油加热
3.切好的小葱
4.把葱花放入锅中煸炒
5.然后再放入绿豆芽
6.用铲子不停的翻炒 使豆芽受热均匀
7.翻炒几分钟后 倒入一些白醋 再加入一些盐
8.临出锅加入少许味精
9.盛到盘中可以开饭了。
醋溜绿豆芽的营养功效
1、绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。
2、绿豆还含有降血压及降血脂的成分。
3、常食绿豆及其芽,可清扬解毒,明目健身。
4、夏天了,多吃点绿豆及其制品,对身体是及为有利的。
如何挑选绿豆芽
最简单的方法就是看长短。绿豆芽生长到一寸左右时,营养价值最高,每500克维生素C的含量可以达到180毫克。超过一寸之后,长得越长,维生素C的含量越低。直到超过3寸时,每500克只含30—40毫克。因此,豆芽一寸左右时食用,营养价值最高。另外,豆芽也不是越大越好,又肥又大的多数是以激素和化肥催发的。
如果市面上买不到合适放心的豆芽,建议最好自己发豆芽。
步骤如下:
⒈先选豆,清洗时注意将全部漂浮的豆子除去(漂浮的豆子可能是空的或坏的)。
⒉然后用温水把豆子泡上一天一夜。待豆子鼓胀起来,把它们过清水并沥干,放入干净盆中,用湿布盖好。每天最少用清水冲洗种芽3次。
⒊几天之后,当豆芽发到一寸长时,就可以吃了。
醋溜绿豆芽怎么做?看了上面的教程,你学会了吗?醋溜绿豆芽怎么做看似是一道简单的菜,但想要把它做得好吃,除了用心之外,熟练得方法也必不可少。