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营养不浪费,豆渣的做法大全

编辑:小坤  发布时间:2015/4/14

豆渣是制作豆腐、豆浆剩余的渣料,但很多人不知道用豆渣做什么,选择把它扔掉。其实如果掌握了方法,你就能用豆渣做出营养美味的食物,不浪费丝毫营养。下面我就教你几个简单易学的豆渣的做法。

豆渣的做法一:豆渣香葱小饼

1.准备好豆渣

2.胡萝卜去皮擦成细丝,香葱切成小颗粒状

3.将所有材料混合成糊状(按照自己喜欢的厚薄口味调整水量),加入所有的调味品

4.调成糊状

5.电饼铛预热,刷薄油,用勺子舀适量的面糊

6.盖盖加热半分钟左右(根据饼的厚薄程度决定时间,我这个饼很薄的)至面饼定型、翻面,继续煎至微黄,即可。

豆渣的做法二:萝卜豆渣丸子

1.萝卜去掉头和根,洗净

2.用擦板擦成丝

3.撒点盐,腌渍一下

4.做豆腐的豆渣适量

5.猪肉馅适量

6.葱切成碎末

7.把豆渣和肉馅搅拌,加上葱花

8.加入五香粉

9.加入适量的盐

10.加姜蓉

11.倒入萝卜丝

12.加入一个鸡蛋,搅拌均匀

13.加点鸡精

14.加入适量面粉

15.把所有材料和匀

16.锅中烧油至7,8成热,把丸子坯子放进去,转小火炸

17.炸至表面金黄,捞出沥油。

豆渣的做法三:豆渣鸡蛋花

1.准备好食材

2.把青红辣椒洗净切末,香葱洗净切末

3.把鸡蛋打散

4.加豆渣,用打蛋器搅均匀

5.加青红辣椒

6.拌均匀

7.热锅凉油加鸡蛋液

8.用锅铲快速翻拌散开,直到炒成鸡蛋成花状,加盐

9.加香葱

10.翻炒均匀出锅即可

豆渣的做法四:豆松肉末饭

1.豆渣尽量压净水分,将油菜头截下削成花;胡萝卜片用模具压花;葱姜蒜切末

2. 不粘锅中加适量油,下入豆渣,煸炒至水分散发颜色淡黄后盛出

3.另起锅加少许油,下入肉馅,炒散,加入葱姜蒜末炒出香味后加适量料酒、生抽、老抽

4. 加入炒干的豆松,调入少许盐、糖、鸡精

5. 翻炒均匀后再撒入少许葱末即可

6.将油菜和胡萝卜用油盐水烫过,将油菜码放在米饭一边

7.将炒好的豆松盛入碗中做出合适的造型即可。

豆渣富含粗纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养,有降脂、防便秘、防治骨质疏松、降糖、减肥和抗癌等作用,营养价值丰富。

以上就是小编为你介绍的豆渣的做法大全,学会了用豆渣制作食物,不仅做到了节约,而且还能多品尝到一种美食,对健康也很有好处。

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