您的位置：首页 >> 百科知识 >> 食谱百科 >> 芡实怎么吃？

芡实怎么吃？

编辑：小班发布时间：2014/10/24

芡实具有健脾补肾的功效，经常食用可以缓解工作压力，防止因工作紧张造成的失眠等不适。那么，芡实怎么吃好呢？芡实怎么吃营养会更好？下面，让我们一起来了解一下吧。

做法一、芡实莲子粥--健脾益胃
配料：配料：莲子 50 克、芡实 15 克、桂圆 10 颗，大米 300 克、大枣适量
做法：
1、干莲子洗净、泡开；
2、芡实和大米淘洗干净；
3、锅中加入足量清水，煮沸后放入芡实、桂圆和大米，水再次烧开后转小火（保持锅内翻滚），熬至米粒软烂时放入莲子和大枣，继续煮 10 分钟关火。
功效：莲子可以健脾宁心，桂圆能除去芡实的中药味，使粥香甜，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。工作紧张造成的失眠等不适。

做法二、桂圆芡实粥
配料：
桂圆肉、芡实各 20 克，配料：桂圆肉、粳米 100 克，酸枣仁 15 克（煎汁去渣）汁去渣）
做法：
共煮成粥。食用时调入蜂蜜，分早晚服用。
以上就是小编为大家总结的芡实的两种做法了，不仅可以补肾，还可以美容哦。朋友们赶紧学吧。