五谷不仅是养生的好食物，其实，也可以美容，效果也是非常不错的哦！对于女性而言，大家可以用五谷来作为保湿的好材料，美白就不愁了，那么，有哪些小技巧呢？
冬季美白小技巧
小技巧1、使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。
小技巧2、泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！
小技巧3、酵母粉1大匙，加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5-10分钟即可，一周约2-3次美白效果会更好。
小技巧4、要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
小技巧5、把酸奶粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。
冬季美白保湿的饮食小技巧
1、多吃五谷杂粮
小米富含淀粉，大麦膳食纤维促进消化，玉米含抗癌物质，红豆补血补铁，芝麻抗氧化，薏米美容，黄豆含有异黄酮对女性最好了，学古代人粗粮当主食，吃出健康的体质，有内在健康的体质才有外在的美白肌肤。
2、少辛辣多喝汤
尽量少吃不吃辛辣食物，常喝汤保持体内酸碱平衡，学会做十几种汤，美味又营养，鱼汤猪脚汤顿顿做的吃，戒掉了麻辣烫，脸上再没起小疙瘩。
3、注意饮食禁忌
美食众多，只吃适合自己的，干净卫生也要注意饮食搭配的禁忌，毒素一顿饭吃进去，排毒要很久，经常错吃会对内脏有损伤，所以吃东西要注意，不能胡乱搭配，不能不吃饭不能吃过量。