五谷杂粮是很好的养生方法，那么，怎么吃会更有营养呢？今天，给就给大家介绍一下五谷的各种吃法。
黑米
食用方法：除可以在普通米中加入1/5煮粥做饭，用黑米汤烧鱼、鸡、肉等加入枸杞等佐料，味道鲜美
保存方法：防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍：“河姆渡3号超级黑米”是由河姆渡有色米研究所专家李民政老先生经过8年的时间选取育而成的黑米优良品种，（注：中国浙江余姚河姆渡村是世界上最早发现稻种的地
方，有7000年的历史。）
精玉米渣“
食用方法：挑拣杂质后水洗一至二遍后加水煮熟即可食用
保存方法：防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍：精玉米渣是人们喜食的粗纤维杂粮品种之一，其营养丰富，加工精细，蛋白质和胡萝卜素含理较高，煮粥有玉米天然清香味，常食有益健康，欢迎选用。
泰国香米
产品名称：泰国香米
食用方法：可煮粥饭或蒸米饭。做饭时也可加入1/2国产丝苗米或软米。
保存方法：防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）开袋后请尽快食用（30天内）。
产品介绍：原产于泰国的香米、加工品质精良、煮粥做饭滋味清香、饭粒柔软顺喉、属主食米，欢迎选用。
小西米
食用方法：将西米倒入开水中，继续用旺火煮，可搅拌，以免粘底，西米煮成粥状后
保存方法：防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍：将西米倒入开水中，继续用旺火煮，可搅拌，以免粘底，西米煮成粥状后，倒出后用清水冲洗干净。将西米漂入清水中，渐成半透明状，并富有弹性，就可应用。可加糖
、蛋、水果块或其它调味品一起食用。
红珍珠米
食用方法：挑拣洗净红米煮粥做饭时在普通米中加入1/3即可。
保存方法：防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请放在冰箱保鲜格保存），开袋后请尽快食用（30天内）。
产品介绍：红珍珠米是由我国农业科研工作者近年来选育出的有色特种稻米品种，加工采用全糙加工法，从而减少了营养物质的损失，是理想的主食用调剂新品种。
粗粮杂拌粥
食用方法：挑洗干净，水泡2个小时后可煮粥做饭，也可以加入红枣等辅料。
保存方法：防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请放在冰箱保鲜格保存），开袋后请尽快食用（30天内）。
产品介绍：四季粗粮杂拌粥是由多种粗杂粮组合成的粥料，营养丰富，是很好的主食粗粮调剂品种。
彩色豆
食用方法：挑拣洗净后在净水中将豆泡几个小时加入大米可做成豆粥或豆饭
保存方法：防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍：天然彩色豆类杂粮多产于我国我国西北或东北冷谅地区、昼夜温差大，日照时间长，营养非常丰富。
香江米
食用方法：煮粥做饭加入1/3即可，可加入红枣等佐料则风味更佳，可加工成各种江米食品
保存方法：防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍：香江米是农业科研单位近年来培育出的特种稻新品种，营养丰富，是理想的主食调剂品种。
糯玉米渣
食用方法：挑拣杂质后水洗一至二遍后加水煮熟即可食用。
保存方法：防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍：糯玉米渣是用农业科研部门最新培育出的特种玉米----糯玉米加工而成，糯玉米现有黄、白、黑三种颜色，营养含量超出普通玉米，煮熟后具有柔软甜粘清香，无皮无渣
等特点，易于消化吸收，欢迎选用。
红香糯米
食用方法：煮粥做饭时加入1/5即可。
保存方法：防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请放在冰箱保鲜格保存），开袋后请尽快食用（30天内）。
产品介绍：红香糯米是由河姆渡有色米研究所李民政老先生（高级农艺师）经多年研究选育出的有色特种稻米最新品种。营养丰富、外皮呈天然红色，口感独特，有天然清香
味。糯性强，是很好的主食调剂品种，欢迎选用。
菱角绿豆粥
食用方法：洗净粥料净水泡几个小时后煮熟即可食用。
保存方法：防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍：菱角绿豆粥由淡水湖所产的天然菱角米及绿豆、红小豆、粳米或糯米等料调配而成，营养非常丰富。此粥在春、夏、秋季气温较高的季节，经常食用有益健康。
超级小米
食用方法：挑拣洗净小米加水下锅煮熟即可。
保存方法：防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍：本品是山西、吉林农科院近年来选育出的小米优良新品种、外观色泽金黄，粒均饱满，经品质分析，粗蛋白含量最高达11.98%,还富含多种人体所需营养物质，其中Ve含
量是大米的3倍，在空气水源纯净无公害环境下栽培，精细加工制成，易于人体消化吸收，是人们喜爱的杂粮品种之一，欢迎选用。
红小豆
食用方法：将小豆挑拣洗净后加适量水、粳米或少量黑米煮熟，俗称”小豆弱“。
保存方法：防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍：红小豆又称”赤小豆“，营养价值很高，每百克中含蛋白质21.7克及钙、镁、铁等微量元素，是很好的杂粮品种之一。
泰国糯米
食用方法：可煮粥做饭，也可以加工成各种江米食品。
保存方法：防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍：泰国糯米原产于泰国的白糯米加工品质精良，糯性强，是很好的主食调剂品种，欢迎选用。
宁夏枸杞
食用方法：口服，每日10到15粒/泡酒/沏茶，每杯5-8粒/煲汤，煮稀饭20-30粒/炖鸡，加入30粒左右
保存方法：防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）开袋后请尽快食用（30天内）。
产品介绍：驰名中外的宁夏枸杞，富含多种营养物质，是理想的天然营养食品。有关枸杞的食疗滋补功能请参考中医书中的介绍。
红粘高梁米
食用方法：煮粥做饭时在普通米中加入1/4即可，如加工成面可做成多种粘小吃。
保存方法：防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍：红粘高梁米多产于我国东北地区，是营养丰富的粗粮调剂品种。
大薏仁米
食用方法：可煮粥做饭，也可以加工成各种江米食品。
保存方法：防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍：大薏仁米用清水泡几个小时后在其它米中加入1/5即可煮粥做饭，有关食疗方法请参考中医方子。
三米百合粥
食用方法：洗净粥料，煮熟即可食用，也可加入红枣等辅料共熟之，则风味更佳。
保存方法：防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍：”三米百合粥“是由黑、红、白三色米加百合组成的粥料，风味独特，营养丰富，欢迎选用。
绿豆
食用方法：挑净杂质后水洗净，在清水中泡几个小时，可做豆粥，豆饭，豆汤，是很好的食疗杂粮品种。
保存方法：防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍：绿豆营养丰富是很好的食品。绿豆又叫青小豆，蛋白质含量几乎是粳米的3倍，多种维生素，钙、磷，铁等矿物质含量也比粳米多，有”济世之良谷“之说。绿豆汤能清