现在，很多人都开始注重养生了，那么，究竟吃什么才对身体有好处呢？其实，据营养专家指出，长期多食用蔬菜和杂粮对身体极有好处，那么，吃什么可以排毒养生呢？洋葱、糙米就是不错的选择。
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。