冻豆腐是一款非常好的减肥食品,很多人都喜欢食用,不过这种减肥食品的做法有哪些呢?下面小编为大家介绍几种好吃又好做的冻豆腐的做法。
羊肉冻豆腐
材料
主料:羊肉(肥瘦)500克,冻豆腐1500克,
辅料:菠菜100克,粉条250克,韭黄10克,
调料:味精1克,香菜10克,小葱10克,盐10克,姜5克,花椒粉5克
做法
1.羊肉洗净,切成4厘米见方的块;
2.将羊肉块投入凉水锅中(淹浸羊肉为度),旺火烧开,撇去血沫;
3.再加花椒面、精盐、姜末、虾米,用小火炖烂;
4.冻豆腐挤干水分,切成4厘米见方的块;
5.将冻豆腐块投入羊肉锅内,炖10分钟,加粉条、菠菜,烧制;
6.烧开后撒入韭黄末、香菜、味精,出锅装盆即成。
冻豆腐焖金针菇
材料
材料:冻豆腐、金针菇、荷兰豆、香菇
佐料:盐、酱油、调和油
做法
1、新鲜豆腐在急冻放上2天再解冻就可以变成冻豆腐了,切块状;金针菇洗净切头去掉;荷兰豆洗净掰断;香菇泡开切瓣备用
2、起锅下油,8成热时加上香菇爆香下少许酱油起味装盘;将冻豆腐下锅煎香,加上荷兰豆翻炒2分钟;加上金针菇、香菇跟半碗水、2勺酱油焖煮。收水差不多时下盐翻炒熄火上盘。
西兰花冻豆腐
材料
冻豆腐,西兰花,胡萝卜,油,盐,香油
做法
1、北豆腐切成小块,装入保鲜盒,放入冰箱冷冻室冷冻一天以上。用时提前半天取出化冻后,把水份挤干
2、西兰花掰成小朵,用盐水浸泡、彻底洗净。烧一锅开水,放入西兰花焯一分钟,捞出过凉水,可使西兰花颜色鲜艳,口感脆嫩
3、胡萝卜洗净切片
4、锅热倒油,先下胡萝卜炒一会,再倒入冻豆腐翻炒,多炒一会,因为冻豆腐内部温度很低,不易熟。锅中倒少许水,煮一下豆腐
5、最后倒入西兰花,炒熟即可。出锅前撒盐,点几滴香油