冬季补水，喝甘蔗胡萝卜汤

随着天气转冷，身体也到了最缺少水分的季节，甘蔗就是冬季比较好的补水水果。甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称为“糖水仓库”，含铁量在各种水果中雄踞冠军宝座。
对于啃不动甘蔗的老年人来说，炖汤喝也是一种不错的选择，那今天就教大家一道广式汤——甘蔗胡萝卜汤，具有润肺止咳、安心宁神的作用哦。
材料：2段甘蔗、1根胡萝卜、1小块生姜、适量蜂蜜木瓜梨茶或蜂蜜柚子茶。
做法：将胡萝卜削皮切成长段，用刀刻出凹槽切成0.5厘米厚的块，就是花朵形状了。将甘蔗削皮切块，生姜不用去皮，切丝。把甘蔗、姜丝倒入砂锅内，加足够的水，大火煮开，小火煲20分钟。倒入胡萝卜小火煮10分钟至胡萝卜软熟。加一勺蜂蜜木瓜梨茶或蜂蜜柚子茶搅匀即可享用。