每天一碗杂粮粥身体健康永长久

在平时，如果我们能够每天坚持喝上一碗粥，我们就能够很好的改善身体健康了，下面就个大家说说小编是怎么做的。
每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢？其实熬这个粥很简单啊，爱惜身体就稍花点时间和精力吧！这个粥配方如下，希望能给有缘的朋友带来好处。你开心，我也会开心的。
食材：黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2个）、大米（2把）、红糖适量另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。
做法：每天中午把这些放碗里泡好，晚上就可开始熬粥，10几分钟水变粘稠时即可，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了