哪些食物适合冬季御寒保暖

立冬节气，在每年的11月7日或8日，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”每年立冬的这几天都是最难熬的日子，希望大家注意保暖，多做户外活动，尤其是家里有老人和孩子的更要注意。适当饮食进补，具体哪些食物适合这个冬季呢?
适合冬季进补的温热食物
谷类：糯米、高粱
豆类：食用油：豆油、菜子油
调味品：红曲、酒、醋、酒酿、饴糖、茴香、花椒、胡椒、辣椒、芥末
饮料：红茶、咖啡
蔬菜：熟萝卜、番瓜、芥菜、韭菜、葱、姜、香菜、蒜
水果：山楂、杏、金橘、樱桃、桃、石榴、荔枝、龙眼、榴裢
干果：花生(炒食)、核桃、葵花子
温馨提醒：适合冬季御寒的方法
一、加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
二、注意饮食
多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。