养生百合粥，上班族值得拥有
编辑：海霞 发布时间：2012/9/22
上班族因为工作繁忙、压力大，经常会出现失眠、睡觉多梦，第二天精神差、记性不好等症状。这样可不好，对身体工作都有影响!
健康饮食，亲手来做!
营养达人来给您支招!每当这个时候，不妨来一碗养生保健的百合粥。
原料：
百合30克，大米60克，白糖。
做法：
先将百合、大米分别淘洗干净，放入锅中，加清水1000毫升，置火上烧开，熬煮成粥，调入白糖即成。
营养美味小贴士：
百合既为佳蔬，又是良药。有清心安神，润肺止咳的功效。现代药理研究发现百合煎剂有明显的镇静作用。对于阴虚、血虚的失眠，心悸，烦躁不安等症临床颇多应用，且无副作用，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。