胃口不好不妨试一下改善饮食调理身体

现在很多年轻人，吃饭不规律，久而久之都养成了胃病，或者说胃不是很好，有时候胃口不好也跟饮食有关，需要调理。其实要防止胃病或者胃口不好，最重要的是预防最重要。
1.平时身体健康，无慢性疾病史。
2.近2年来食欲旺盛，从不忌口，大鱼大肉来者不拒，应酬多，顿顿香，2年来体重增加20千克。医生劝其适当节食，从不以为然，仍然有好吃的绝不放过。
3.近年来感到行走吃力，上下楼梯从微微气喘，到如今大口直喘粗气，体格检查血脂升高，轻度脂肪肝，心电图正常，仍不愿意节食。
专家引路“1.人体在热能上应做到收支平衡，既不能不够消耗，也不能过多节余，以保持正常的生理机能。
2.饮食应有度，每个人应根据自己的情况，适当饮食，不能在饮食上犯”自由主义“，偶尔热能过剩尚可，长期则对身体不利。
3.热能节余，可使人体重增加，脂肪增多，长期过剩则可能引起高脂血症、肥胖症、血液黏稠度增加，严重者可引起动脉硬化、高血压及心脑缺血性疾病。本例发胖了，体力反而不如从前好，原因主要在于热能过剩，肥胖所致。
如何调理：
1.要学会计算能量，保持人体摄入与消耗的平衡。
2.一旦出现上下楼梯气喘的症状，必须及时去医院检查。
3.如出现血脂升高、脂肪肝，必须立即请专科医生诊治，要在医师指导下调整饮食结构。
4.要下决心限制饮食，千万不能来者不拒，要有毅力，坚持科学饮食，为了你的健康必须听医生的，彻底改变饮食上的”自由主义“。
重在预防
1.坚持平衡饮食，学会科学用膳。
2.坚持计划用餐，保证摄入与消耗的平衡。
3.克服饮食上的”自由主义“。
4.一旦发现体重增加过快，必须寻找原因，必要时请营养医师调整。